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\u2013 Association Chesnaysienne de Qi Gong \u2013\u00a0<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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Qu’est-ce le Qi Gong ?<\/strong><\/h1>\n
C’est une gymnastique douce ancestrale d’origine chinoise qui a pour but de\u00a0pr\u00e9server la sant\u00e9 et bien vieillir<\/strong>. C’est une cl\u00e9 de l’hom\u00e9ostasie\u00a0: l’\u00e9quilibre physique et mental<\/strong>.\u00a0La pratique stimule la vitalit\u00e9 en soi et favorise l’\u00e9panouissement<\/strong>. Cela se fait en douceur, \u00e0 son propre rythme.<\/p>\n
Qi<\/strong>\u00a0signifie l’\u00e9nergie.\u00a0Gong<\/strong>\u00a0repr\u00e9sente le travail, l’exercice. Il s’agit de faire circuler l’\u00e9nergie harmonieusement dans le corps et l’esprit en s’inspirant des connaissances d\u00e9velopp\u00e9es par\u00a0la m\u00e9decine traditionnelle chinoise<\/strong>. C’est un ensemble d’exercices doux qui ont une action sur les vaisseaux d’\u00e9nergie appel\u00e9s m\u00e9ridiens. Ceux-ci alimentent les organes internes en \u00e9nergie et participent donc aux grandes fonctions du corps.<\/p>\n
$\"\"$ Les exercices de Qi Gong traditionnel<\/strong>\u00a0se composent de :<\/p>\n
\n
\u00a0postures statiques,<\/li>\n
\u00a0mouvements doux et lents,<\/li>\n
\u00a0respiration,<\/li>\n
\u00a0concentration de l’esprit.<\/li>\n<\/ul>\n
Dans le domaine du physique<\/u>, c’est l’apprentissage de la connaissance de son corps (membres, muscles, organes…) et l\u2019observation du cheminement des \u00e9nergies (ressentir les fourmillements, la chaleur…). La pratique des postures statiques debout permet d’acqu\u00e9rir l’enracinement, la verticalit\u00e9 : \u00eatre connect\u00e9 \u00e0 la terre, donc dans l’acceptation de son corps tel qu’il est, et du moment pr\u00e9sent.
Les \u00e9tirements, la\u00a0d\u00e9tente musculaire et le renforcement musculaire<\/strong> (notamment des jambes, qui donne un meilleur \u00e9quilibre) permettent un travail int\u00e9rieur du corps.<\/p>\n
Dans le domaine psychique<\/u>, c’est l’apprentissage du\u00a0rel\u00e2chement<\/strong>, du\u00a0calme int\u00e9rieur<\/strong>\u00a0et de l’unit\u00e9 corps-esprit, le renforcement de la volont\u00e9 et l‘\u00e9quilibre<\/strong>\u00a0des \u00e9motions. On canalise son \u00e9nergie. L’acquisition des diff\u00e9rents enchainements de mouvements permet d’entretenir \u00e9galement\u00a0la m\u00e9moire<\/strong>.\u00a0La concentration<\/strong>\u00a0demand\u00e9e apporte ce rel\u00e2chement et clarifie le mental. La\u00a0respiration<\/strong>\u00a0est tr\u00e8s importante : elle harmonise le physique et le psychisme. Le Qi Gong permet ce l\u00e2cher-prise si difficile \u00e0 obtenir.<\/p>\n
Le\u00a0Qi Gong\u00a0traditionnel<\/strong>\u00a0s’adresse \u00e0 tous, aussi bien aux enfants qu’aux personnes \u00e2g\u00e9es,\u00a0aux non sportifs qu’aux sportifs<\/strong>. Il n’est pas question de force physique ou de performance. Sa douceur et son accessibilit\u00e9 sont particuli\u00e8rement appr\u00e9ci\u00e9s par\u00a0les personnes \u00e2g\u00e9es<\/strong>. Quel que soit l’\u00e2ge, on peux toujours r\u00e9ussir \u00e0 d\u00e9velopper son ressenti et d\u00e9couvrir d’autres aspects de son Etre.<\/p>\n
C’est une pratique \u00e0 la fois pr\u00e9ventive et \u00e9panouissante.<\/p>\n
$\"\"$ <\/p>\n
Il n’y a\u00a0pas de limite d’\u00e2ge<\/strong>, on peut commencer \u00e0 tout \u00e2ge et la pratique du Qi Gong ne n\u00e9cessite pas de conditions particuli\u00e8res. C’est \u00e9galement un\u00a0moment de partage<\/u>\u00a0o\u00f9 il est important que chacun puisse exprimer s’il le souhaite ses impressions.<\/p>\n
La pratique principalement enseign\u00e9e par l’Association est le Daoyin<\/strong>.
C’est\u00a0une m\u00e9thode compl\u00e8te de Qi Gong<\/strong>\u00a0cr\u00e9\u00e9e par\u00a0Ma\u00eetre ZHANG Guang De<\/strong>\u00a0(de l’Universit\u00e9 d’Education physique de P\u00e9kin). Elle se d\u00e9compose en plusieurs Qi Gong (g\u00e9n\u00e9ral, coeur, poumons, rein….).
D’autres pratiques peuvent \u00eatre \u00e9voqu\u00e9es, notamment :<\/p>\n
\n
le Nei Yang Gong<\/u>\u00a0(\u00e9labor\u00e9 en Chine \u00e0 partir d’une ancienne m\u00e9thode tao\u00efste dans les ann\u00e9es 1950 par le\u00a0Professeur LIU Gui Zhen<\/u>, fondateur du premier centre de Qi Gong m\u00e9dical d\u00e9pendant du minist\u00e8re de la Sant\u00e9 \u00e0 Beidaihe)<\/li>\n
le Qi gong des cervicales<\/u>\u00a0(\u00e9labor\u00e9 en Chine par\u00a0Madame LIU Ya Fei<\/u>\u00a0et son \u00e9quipe \u00e0 Beidaih pour soigner les cervicalgies), traitement ayant re\u00e7u le 1er prix de M\u00e9decine Chinoise.<\/li>\n<\/ul>\n
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Association Chesnaysienne
<\/strong>de Qi Gong
<\/strong>7 rue Pottier
78150 Le Chesnay-Rocquencourt<\/p>\n
Tel : 06 68 37 75 15
Mail : contact@lechesnay-qigong.fr<\/a><\/p>\n
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